1. ให้ลูกได้รับโภชนาการที่ดีในทุกด้าน

ให้ลูกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานผักผลไม้ ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ และเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกด้วยนมแพะ เพราะนมแพะมีระบบการสร้างน้ำนมแบบ "อะโพไครน์" แบบเดียวกับนมแม่ ที่มีสารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติประกอบไปด้วย นิวคลีโอไทด์ ทอรีน โพลีเอมีนส์ และ โกรทแฟคเตอร์ ที่สำคัญต่อการเจริญเติบโต ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง 

2.ให้ลูกพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับสนิท 

การพักผ่อนที่เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายไม่ทำงานหนัก เด็กๆ ควรพักผ่อนวันละ 8-10 ชั่วโมง (เด็กทารกเเรกเกิดต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 18 ชั่วโมงต่อวัน เเละวัยประถมต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 10-14 ชั่วโมงต่อวัน) 

เทคนิค ฝึกให้ลูกเข้านอน ทำกิจวัตรต่างๆ ให้เป็นเวลา ดื่มนม อาบน้ำ เข้านอน สร้างบรรยากาศห้องนอนที่เหมาะสม ปราศจากเสียงรบกวน แสงสว่างที่เหมาะแก่การนอน ความสะอาด ไม่มีสิ่งกระตุ้น หรือสิ่งเร้า เช่น อุปกรณ์สื่อสารต่างๆ เเละมีอากาศที่ถ่ายเทสะดวก 

3. สนับสนุนให้ลูกได้ทำกิจกรรม และออกกำลังกาย 

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และนำออกซิเจนไปสู่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เทคนิค หากิจกรรมที่ลูกสนใจทำ เช่น ปั่นจักรยานทรงตัว เตะบอล ฟุตซอล ฯลฯ กีฬาต่างๆ และไม่ลืมที่จะคำนึงถึงความปลอดภัย และความสะอาดแบบชีวิตวิถีใหม่เพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสต่างๆ

4. รับวัคซีนให้ครบ ตรงตามเกณฑ์ 

รับวัคซีนตามเกณฑ์อายุให้ครบ เพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ ได้ดี ลดความเสี่ยง และความรุนแรงต่อการเจ็บป่วยโดยเฉพาะในโรคที่สามารถป้องกันได้ (ปฏิบัติตามแพทย์สั่งทุกครั้งที่มีการนัดรับวัคซีน)

รู้แบบนี้แล้วคุณพ่อคุณแม่อย่าลืมนำเทคนิคดีๆ ไปปรับใช้เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ภูมิคุ้มกันดีได้ตั้งแต่ขวบปีแรกค่ะ