พี่แพะขอนำเสนอเมนูเด็ดที่คัดมาแล้วว่าเหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ในทุกๆ ไตรมาส แม่แข็งแรง ลูกน้อยในครรภ์ก็แฮปปี้อร่อยดี มีประโยชน์กับทั้งคุณแม่ และคุณลูกในครรภ์แน่นอนค่ะ

"กุ้งผัดบรอกโคลี" เพิ่มโฟลิก สร้างเซล์ลสมอง

ในคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาสแรกที่ในช่วงนี้ต้องการกรดโฟลิกเป็นพิเศษ เพื่อเข้าไปช่วยเสริมสร้างระบบประสาท และไขสันหลัง ลดความเสี่ยงการพิการแต่กำเนิด นอกเหนือจากวิตามินที่คุณหมอให้แล้ว คุณแม่สามารถเพิ่มโฟลิกได้ด้วยมื้ออาหารค่ะ 

ส่วนผสม :

• บรอกโคลี

• แคร์รอต

• กุ้งสด

• เครื่องปรุงรส  

“แกงส้มผักรวม” เพิ่มกากใยอาหาร 

หมดปัญหาท้องผูกเหมาะสำหรับ : คุณแม่ในไตรมาสที่สอง ที่ต้องเพิ่มเมนูที่มีกากใยเสริม เน้น ผักผลไม้ อาหารที่มีกากใย เพื่อช่วยให้ย่อยง่าย ระบบขับถ่ายดี และยังช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

ส่วนผสม :

• พริกแกงส้ม

• เนื้อปลา

• หัวไชเท้า

• แคร์รอต

• ผักกวางตุ้ง

• ดอกกะหล่ำ

• ถั่วฝักยาว

• น้ำปลา น้ำมะขาม น้ำตาลปี๊บ น้ำเปล่าสะอาด

“เสต็กอกไก่ย่างนมแพะ” เพิ่มโปรตีน เสริมแคลเซียม บำรุงทั้งแม่และลูก 

เหมาะสำหรับ : คุณแม่ทั้ง 3 ไตรมาส เป็นเมนูที่มีประโยชน์ เสริมโปรตีนจากนมแพะ ที่ย่อยและดูดซึมได้ง่าย ช่วยในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของทารกน้อยในครรภ์ เสริมแคลเซียมที่ดีต่อกระดูก

ส่วนผสม :

• อกไก่

• นมแพะ (หมักอกไก่ให้นุ่ม)

• 3 เกลอ (พริกไทย กระเทียม รากผักชี)

• ผักสลัด

• เกลือป่น

• น้ำมันมะกอก

มีไอเดียเมนูบำรุงครรภ์แล้ว คุณแม่อย่าลืมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยในครรภ์ ด้วยสารอาหารจากธรรมชาติในนมแพะนะคะ นอกจากนี้การดื่มนมแพะอุ่นๆ หลังมื้ออาหารช่วยให้รู้สึกสบายท้อง และดีต่อระบบการย่อยอาหารด้วยค่ะ