แม่ท้องต้องรับประทานอะไร ดื่มอะไรบำรุงครรภ์ ไม่ต้องคิดเยอะแล้วค่ะเรามี 7 เครื่องดื่มที่แม่ท้องควรดื่มเพื่อบำรุงครรภ์ตลอด 9 เดือน บอกเลยว่าแม่ท้องไม่ควรพลาดแม้แต่แก้วเดียว 

1. น้ำสะอาด – เครื่องดื่มอันดับหนึ่งที่แม่ท้องจำเป็นต้องดื่ม และดื่มให้มากกว่าปกติเพราะจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นในระหว่างวัน ป้องกันอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วย 

2. น้ำขิง – แม่ท้องควรดื่มน้ำขิงในระหว่างวันบ้าง เพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้ ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม และยังช่วยเรื่องการสร้างน้ำนมแม่ก่อนคลอดได้ด้วย

3. น้ำลูกเดือย - ช่วยแก้อาการร้อนใน แก้คลื่นไส้ ลดอาการท้องเสีย ช่วยบํารุงเลือดลม ช่วยลดอาการปวดตามข้อในแม่ท้อง และมีฟอสฟอรัสที่ช่วยบํารุงกระดูก

4. น้ำมะเขือเทศ – มีวิตามินซีที่ช่วยสร้างกระดูกและฟันให้ลูกน้อย ช่วยในการเผาผลาญอาหาร ลดอาการเส้นเลือดขอด ลดไข้ และลดอาการข้อบวมในแม่ท้อง

5. น้ำเสาวรส – รสเปรี้ยวอมหวานจะช่วยแก้อาการคลื่นไส้อาเจียนได้ มีวิตามินซี วิตามินเอและให้พลังงานสูง ทำให้แม่ท้องรู้สึกกระฉับกระเฉง

6. น้ำส้ม – วิตามินซีสูง และใยอาหารสูง ช่วยในระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก และกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้แม่ท้อง

7. นม – มีแคลเซียมสูงและช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายท้อง แม่ท้องควรดื่มนมอุ่นๆ ทุกวัน และควรสลับดื่มนมให้หลากหลาย เช่น นมถั่วเหลือง นมธัญพืช นมแพะ เป็นต้น