BLW (Baby Led Weaning) ปล่อยให้ลูกหัดรับประทานอาหารด้วยตัวเอง แบบไม่ป้อน ปลูกฝังทัศนคติที่ดี และพัฒนาการกล้ามเนื้อ จะเริ่มยังไงให้ลูกได้ ประโยชน์สูงสุด พี่แพะมีเทคนิคค่ะ 

เช็กสัญญาณ เมื่อไหร่ลูกหยิบอาหารทานได้ด้วยตัวเอง

- ลูกสามารถนั่งได้ด้วยตัวเอง

- อายุตั้งแต่ 6 เดือน +

- ลูกไม่มีปัญหาการย่อยอาหาร

- ลูกไม่มีปัญหาเรื่องพัฒนาการ หรือคลอดก่อนกำหนด

- สามารถเคี้ยว และหยิบจับได้เอง

อาหารที่แนะนำ สำหรับฝึกลูกหยิบทานด้วยตัวเอง

- แตงกวา

- แคร์รอต

- ข้าวโพด

- ฟักทอง

- เนื้อปลาแซลมอน

ข้อควรระวังเมื่อเริ่ม BLW

- ห้ามหั่นเป็นลูกเต๋า เป็นแว่น หรือวงกลม ให้หั่นเป็นแนวยาวเท่านั้น

- หลีกเลี่ยงอาหารที่เสี่ยงต่อการสำลัก ติดคอ เช่น ถั่ว องุ่น กระดูกอ่อน ฯลฯ

- สำหรับเนื้อสัตว์ควรเลือกที่ย่อยและเคี้ยวง่าย และต้องปรุงสุกเสมอ

หมายเหตุ: คุณพ่อคุณแม่ ควรดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อความปลอดภัย แต่ไม่ควรกดดันลูกนะคะ

วิธีเริ่มฝึก ลูกหัดทานอาหารด้วยตัวเอง

- ให้ลูกนั่งเก้าอี้ทานข้าว เตรียมถาดอาหาร และอาหารที่หั่นเป็นแนวยาววางไว้ เช่น ขนมปังกรอบแบบแท่ง ฟักทองสุกเนื้อนิ่มหั่นแท่ง โดยมีคุณพ่อคุณแม่นั่งเฝ้าดูอย่างใกล้ชิด โดยไม่ต้องเข้าไปช่วยป้อน และในแต่ละมื้อจำกัดเวลาไม่เกิน 45 นาทีค่ะ

- ลูกจะค่อยๆ เรียนรู้ สำรวจอาหารที่อยู่ตรงหน้า ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก ส่งเสริมการทานอาหาร ช่วยเหลือตัวเอง และไม่โตไปเป็นเด็กทานยาก หรือเลือกทานค่ะ

ประโยชน์ของการสอนลูกรับประทานอาหารเอง

- สร้างทัศนคติที่ดีในการรับประทานอาหาร ลูกจะค่อยๆ เรียนรู้ สำรวจอาหารที่อยู่ตรงหน้า ช่วยส่งเสริมการรับประทานอาหาร ป้องกันการเลือกกิน หรือกินยาก

- พัฒนากล้ามเนื้อมือได้เป็นอย่างดี

- ฝึกการช่วยเหลือตัวเอง มีความรับผิดชอบต่อตัวเอง

- คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องเตรียมอาหารบด หรือเสียเวลานั่งป้อน หรือต้องคอยวิ่งตาม หาของเล่นมาหลอกล่อเพื่อให้ลูกรับประทานอาหาร

อย่าลืมคำนึงถึงความปลอดภัย รักษาความสะอาดสถานที่ อุปกรณ์ และล้างมือด้วยสบู่-น้ำสะอาดก่อนหยิบจับอาหารทุกครั้ง ทั้งลูกน้อย และคุณแม่ด้วยนะคะ เพื่อสุขอนามัยที่ดีควบคู่ไปกับโภชนาการที่ดี และพัฒนาการที่สมวัยค่ะ