เด็กๆ เมื่อถึงวัยกระโดดโลดเต้นแล้วกิจกรรมส่วนใหญ่ของเขาก็คงจะหนีไม่พ้นการวิ่งเล่น ปีนป่าย กลิ้งตัว กระโดดไปมา สารพัดกิจกรรมที่เจ้าตัวอยากจะเล่นได้ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมัดมัดใหญ่ของเด็กๆ เป็นอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เคลื่อนไหวได้คล่อง ยังช่วยให้ทรงตัวได้ดีอีกด้วย

10 กิจกรรมเสร้มสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ 

1. ม้าโยก นอกจากจะสนุกเพลิดเพลินแล้ว ยังช่วยฝึกการทรงตัวให้ลูกด้วย 

2. รถลาก เมื่อต้องลากรถเดินไปมา ลูกจะได้ฝึกกล้ามเนื้อแขนและขา ยิ่งถ้ามีจุดหมายเข้ามาเป็นตัวกำหนด เช่นลากไปหาคุณพ่อที่อยู่ใกล้แล้วลากไปหาคุณแม่ที่อยู่ไกลออกไป นอกจากความสนุกลูกยังได้เรียนรู้เรื่องของระยะทางด้วย

3. ปั่นจักรยานสามล้อ ช่วยเรื่องการทรงตัวและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

4. เดินขึ้น-ลงบันได อาจเป็นขั้นเล็กๆ ไม่สูงนัก เพื่อฝึกการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยคุณพ่อคุณแม่คอยดูใกล้ๆ ระวังไม่ให้ลูกตกหรือเกิดอันตราย 

5. เล่นกิจกรรมเข้าจังหวะ เช่น ร้อง เล่น เต้น รำ หรือให้ลูกได้ออกกำลังกายอย่างอิสระ ได้ความสนุกเพลิดเพลินไม่น้อย

6. วิ่งเล่นนอกบ้าน สำหรับบ้านที่มีสนามหญ้าหรือสวนเล็กๆ ในบ้านจะให้ลูกวิ่งในบริเวณบ้านก็ได้ หากมั่นใจว่าสนามหญ้าหน้าบ้านไม่มีหนาม ตะปู เศษแก้ว ที่เป็นอันตรายต่อลูก จะให้ลูกถอดรองเท้าวิ่งก็ได้ เพราะนอกจากจะได้บริหารกล้ามเนื้อแล้วยังช่วยฝึกประสาทสัมผัสด้วย

7. เดินทรงตัวบนไม้กระดาน หากไม่มีไม้กระดานจะใช้เสื่อ กระดาษ หรือผ้ามาพับให้เป็นแผ่นเล็กๆ แล้วปูเป็นทางยาวให้ลูกฝึกเดินทรงตัวก็ได้ 

8. พาลูกไปว่ายน้ำ การว่ายน้ำนอกจากจะทำให้เด็กได้ออกกำลังกาย ยังเป็นการบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนทั้งกล้ามเนื้อมัดใหญ่ กล้ามเนื้อมัดเล็กให้แข็งแรงอีกด้วย

9. เตะบอลในร่ม เด็กๆ ไม่จำเป็นต้องออกไปเตะบอลในที่แจ้ง หรือใช้พื้นที่เยอะๆ ในการเล่น อาจอาศัยแค่ลานร่มใต้ต้นไม้ หรือพื้นที่ว่างใต้ตึก เตะบอลรับส่องกับคุณพ่อคุณแม่ เท่านี้ก็ได้ฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่แล้ว 

10. ปีนต้นไม้ กิจกรรมยอดฮิตอีกอย่างของเด็กๆ เพราะนอกจากความสนุกท้าทายแล้ว การปีนต้นไม้ยังช่วยฝึกทักษะการทรงตัว ฝึกการใช้มือการจับเกาะกิ่งไม้ ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ไปพร้อมๆ กัน เพียงแต่ต้องระวังต้นไม้สูงๆ และกิ่งไม้ที่เปราะบางหักง่าย 

กิจกรรมที่ยกมาเบื้องต้นเป็นเพียงตัวอย่างที่คุณพ่อคุณแม่จะนำไปปรับใช้กับลูก ซึ่งโดยรวมแล้วต้องคำนึงถึงความพร้อม และพัฒนาการของลูกด้วยว่าสามารถทำได้หรือไม่ ที่สำคัญ ในการเลี้ยงลูกแบบ Advance จะต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของลูกด้วย

เพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์ อย่าลืมเสริมด้วนมแพะทุกวันเช้า-เย็นวันละ 2 แก้ว เพราะนมแพะมีระบบการสร้างน้ำนมแบบอะโพไครน์ ที่ให้สารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติ มีความเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์สูง มีปริมาณโปรตีนก่อแพ้น้อย อีกทั้งโปรตีนในนมแพะยังเป็นโปรตีนที่ย่อยและดูดซึมได้ง่าย จึงช่วยลดอาการท้องผูกและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลูกรักจึงเติบโตแข็งแรงพัฒนาการสมวัยค่ะ