สำหรับคุณแม่ที่จะเริ่มให้ลูกกินปลาทะเล แต่ยังลังเลว่าจะเริ่มให้อย่างไรดี เป็นปลาอะไรได้บ้าง และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง เรามี เคล็ดลับเริ่มให้ลูกกินปลาทะเล มาฝากกันค่ะ

ปลาทะเลเป็นปลาที่มีโอเมก้า และดีเอชเอสูง มีโปรตีน และกรดไขมันที่จำเป็นและมีประโยชน์ ต่อร่างกายโดยเฉพาะช่วยบำรุงสมอง ซึ่งควรเริ่มให้ลูกกินปลาทะเล หลังจาก 1 ขวบเป็นต้นไป เพราะถ้าเริ่มเร็วลูกอาจจะมีอาการแพ้ได้ ซึ่งในช่วงก่อนหนึ่งขวบ คุณแม่สามารถเลือกอาหารอื่น หรือนมที่มีโอเมก้า 3 6 9 และ กรดไขมันดีเอชเอ เพื่อช่วยเสริมให้กับลูกๆ ได้ค่ะ เช่น ผักโขม ไข่ไก่ ดอกกะหล่ำ นมแพะ ฯลฯ

เลี่ยงปลาทะเลน้ำลึก เลี่ยงสารเคมีตกค้าง ปลาทะเลบางชนิดที่เป็นปลาน้ำลึก หรือมีวงจรชีวิตค่อนข้างยาวนานอาจจะเสี่ยงกับสารเคมีตกค้างในตัวปลาได้ ซึ่งถ้าเป็นไปได้คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับลูกๆ ที่ยังเล็กมากค่ะ เช่น ปลาทูน่า เลือกปลาทะเลที่ สด สะอาด เลือกซื้อปลาจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ สะอาด ดูความสดของปลาได้จากตาปลาควรมีสดใส เหงือกปลาเป็นสีแดงสด ท้องปลาไม่มีรอยแตก แต่ถ้าซื้อปลาแช่แข็งควรเลือกปลาผลิตจากแหล่งที่ได้รับรองมาตรฐานเรื่องความปลอดภัย และมาตรฐานอาหาร ถุงบรรจุมีวันที่ผลิต วันหมดอายุ แสดงไว้ชัดเจน

เลือกปลาทะเลที่ไม่มีก้าง หรือมีก้างขนาดใหญ่ ปลาที่มีก้างขนาดใหญ่สามารถเอาออกได้ง่าย ป้องกันก้างติดคอลูกน้อยค่ะ เช่น ปลากะพง เนื้อไม่แข็งมาก ถ้าลูกยังบดเคี้ยวอาหารได้ไม่ดี ควรเลือกปลาที่เนื้อไม่แข็งมาก

เริ่มให้ปลาทะเลทีละน้อย และทีละชนิด เพื่อทดสอบว่าลูกมีอาการแพ้หรือไม่ โดยลองประมาณ 1 สัปดาห์ ก่อนจะเปลี่ยนเป็นปลา หรืออาหารชนิดอื่น ถ้าลูกแพ้จะได้หลีกเลี่ยงได้ในครั้งต่อๆ ไป