ส่วนผสม

ปลาหมึกหั่นพอดีคำ 1 ถ้วย

หอมหัวใหญ่หั่นลูกเต๋า 1/2 ถ้วย

แครอตหั่นลูกเต๋า 1/2 ถ้วย

พริกหวานสีเขียวแดงหั่นเต๋า 1/2 ถ้วย

ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา

น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย

ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ตั้งกระทะไฟปานกลาง ใส่น้ำมัน รอให้ร้อน แล้วใส่ปลาหมึก ผัดจนปลาหมึกสุกแล้วตามด้วยผักต่างๆ 

ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว และซอสมะเขือเทศ ผัดจนส่วนผสมสุกหมดจึงยกลง

Tip :

ปลาหมึก มี Omega 3 ช่วยการทำงานของสมองและลดคอเลสเตอรอล รับประทานคู่กับนมแพะที่มีระบบการสร้างน้ำนมแบบอะโพไครน์ ที่ให้สารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติ มีความเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์สูง มีปริมาณโปรตีนก่อแพ้น้อย อีกทั้งโปรตีนในนมแพะยังเป็นโปรตีนที่ย่อยและดูดซึมได้ง่าย จึงช่วยลดอาการท้องผูกและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลูกรักจึงเติบโตแข็งแรงพัฒนาการสมวัยค่ะ