ส่วนผสม

ไก่บดละเอียด 1 ถ้วย

เส้นใหญ่ลวกสุก 1/3 ถ้วย

ไข่ไก่ 1 ฟอง

มะเขือเทศหั่นลูกเต๋า 1/2 ถ้วย

ข้าวโพดอ่อนหั่นแว่น 1/2 ถ้วย

หน่อไม้ฝรั่งหั่นชิ้นเล็ก 1/2 ถ้วย

ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา

ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ 

น้ำมันรำข้าวเล็กน้อย

วิธีทำ

ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมันและไก่ลงผัดให้สุก

ใส่ไข่ไก่ มะเขือเทศ ข้าวโพดอ่อน หน่อไม้ฝรั่ง ผัดให้สุกทั่วกัน

ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและซอสมะเขือเทศ เสร็จแล้วตกราดบนเส้นใหญ่ที่เตรียมไว้

Tip :

มะเขือเทศ มีไลโคปีน (Lycopene) ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายผนังเยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด และป้องกันเส้นเลือดอุดตันในสมอง

และอย่าลืมดื่มนมแพะที่มีระบบการสร้างน้ำนมแบบอะโพไครน์ ที่ให้สารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติ มีความเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์สูง มีปริมาณโปรตีนก่อแพ้น้อย อีกทั้งโปรตีนในนมแพะยังเป็นโปรตีนที่ย่อยและดูดซึมได้ง่าย จึงช่วยลดอาการท้องผูกและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลูกรักจึงเติบโตแข็งแรงพัฒนาการสมวัยค่ะ