เมนูอาหารเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกวัย 6เดือนถึง1 ปี

เขียนโดย

DG Smartmom

เผยแพร่เมื่อ

15 กรกฏาคม 2564

อ่านแล้วจำนวน

191


 

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวก็ฝนตก เดี๋ยวก็ร้อนแบบนี้ อาจทำให้ลูกน้อยไม่สบายเป็นหวัดง่าย มาป้องกันและเพิ่มภูมิต้านทาน ด้วยเมนูอาหารต้านหวัด เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยวัย 6 เดือน – 1 ปี

เมนูข้าวฟักทองปลาทูบด

ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินซี เหล็ก ซิงค์ เป็นต้น ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังได้โอเมก้า 3 และ DHA จากปลาทูอีกด้วย

ส่วนผสม

1.ข้าวสวย 4 ช้อนโต๊ะ

2. น้ำแกงจืด 10 ช้อนโต๊ะ

3.เนื้อปลาทูนึ่งทอด ½ ช้อนโต๊ะ

4.ฟักทอง ½ ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1. นำปลาทูนึ่งไปทอดไฟ ประมาณ 5 นาที

2. นำฟักทองไปไปนึ่งให้สุกประมาณ 15-20 นาที

3. แกะเนื้อปลาทูออกจากก้างให้หมด

4. นำข้าวสวย น้ำมันพืช ฟักทอง ปลาทู ไปปั่น หรือบดรวมกันให้ละเอียด

5. จากนั้นเติมน้ำแกงจืดลงไป เสร็จแล้วตักเสิร์ฟลูกน้อยได้เลย


เมนูซุปมะเขือเทศ

มะเขือเทศ มีวิตามินหลายชนิด และวิตามินซีสูง ช่วยเสริมคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ลูกไม่ป่วยง่าย

ส่วนผสม

1. มะเขือเทศลูกใหญ่ 5-6 ลูก

2. หอมหัวใหญ่สับละเอียด 1 ลูก

3. นมสด 1 ถ้วย

4. เนยสด 1 ช้อนโต๊ะ

5. เกลือและน้ำตาล

วิธีทำ

1. ต้มมะเขือเทศให้สุก แล้วตักขึ้นแช่ในน้ำเย็น ลอกเอาเปลือกออก ผ่าครึ่ง คว้านเมล็ดออก สับให้ละเอียด 

2. ผัดเนยสดกับหัวหอมใหญ่ ตามด้วยมะเขือเทศ ค่อยๆ เติมน้ำต้มกระดูก เคี่ยวไปเรื่อยๆ

3. เติมนมสดและปรุงรสด้วยน้ำตาล เกลือ ตามใจชอบ ตักเสิร์ฟลูกน้อยได้เลยค่ะ

นมแพะ DG อีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก ให้สารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติ ลูกภูมิคุ้มกันดี ไม่ป่วยง่าย พัฒนาการไม่สะดุด!


บทความที่เกี่ยวข้อง