วิธีกระตุ้นน้ำนมคุณแม่ก่อนคลอด เพื่อให้มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูกน้อย

เขียนโดย

DG Smartmom

เผยแพร่เมื่อ

08 เมษายน 2564

อ่านแล้วจำนวน

13805

นมแม่ เกิดจากการสร้างน้ำนมแบบ “อะโพไครน์” จึงทำให้นมแม่อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย การพัฒนาสมองของลูกน้อย และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค เพราะแบบนี้คุณแม่หลายคนจึงอยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุด เราเลยมีวิธีง่ายๆ ช่วยกระตุ้นน้ำนมตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์มาฝากกันค่ะ

วิธีเตรียมกระตุ้นน้ำนมก่อนคลอด

- รับประทานอาหารเพิ่มน้ำนมบำรุงร่างกาย แต่ต้องทานในปริมาณน้อย หลากหลาย ไม่ทานซ้ำบ่อย เช่น น้ำขิง หัวปลี ฟักทอง มะละกอ เพราะเมื่อลูกน้อยคลอดออกมาจะได้ไม่เสี่ยงแพ้อาหารที่แม่ทานเข้าไป

- คุณแม่ควรเช็กเต้านม ว่ามีปัญหาหัวนมสั้น หัวนมบอด หรือไม่ เพราะถ้าตรวจพบก่อนคลอดก็จะสามารถปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์ เพื่อหาทางแก้ไขได้

- ทางการแพทย์ แนะนำให้คุณแม่บีบเต้านมด้วยมือเพื่อกระตุ้นน้ำนม และทำได้ตั้งแต่อายุครรภ์ 35 สัปดาห์ ขึ้นไป จะทำให้น้ำนมมาเยอะและมาเร็วกว่าปกติ จะได้ผลกว่าเครื่องปั๊มนม

- นวดเต้าก่อนคลอดกระตุ้นได้ จะช่วยให้เลือดจะมาหล่อเลี้ยงเต้านมมากขึ้น ซึ่งคุณแม่ควรบีบน้ำนมออกวันละ 2-3 หยดทุกวัน เพื่อเปิดท่อน้ำนม ไม่ให้เกิดการอุดตัน

- ให้ลูกน้อยเริ่มต้นดูดเต้าให้เร็วภายใน 1-2 ชั่วโมง หลังคลอดทันที และให้ดูดบ่อยๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง จะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมไหลได้ดีมากขึ้น

นมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกแต่อย่างไรก็ตาม ในคุณแม่บางท่านที่อาจจะพยายามแล้ว แต่ก็มีน้ำนมไม่เพียงพอ มีปัญหาไม่สามารถให้นมลูกได้ การเลือกนมแพะ ที่มีระบบการสร้างน้ำนมแบบ “อะโพไครน์” แบบเดียวกับคน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ซึ่งจะให้สารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติ คือ ไบโอแอคทีฟคอมโพเนนท์ (Bioactive Components) ได้แก่ นิวคลีโอไทด์ ทอรีน โพลีเอมีนส์ และโกรทแฟคเตอร์ อีกทั้งยังมีสารอาหารสมองสำคัญครบถ้วน เช่น DHA, ARA, OMEGA 3 6 9 และวิตามิน B12 สูง จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะกับการดูแลลูกให้แข็งแรงเติบโตสมวัยค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง