ส่วนผสม

ข้าวสวย ½ ถ้วย

ทูน่าในน้ำแร่ 3 ช้อนโต๊ะ

มะเขือเทศสับ ½ ลูก

ต้นหอมสับเล็กน้อย

หอมหัวใหญ่สับ ¼ ลูก

เนย 1 ช้อนโต๊ะ

ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ

นม 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ผัดหอมใหญ่และมะเขือเทศ กับเนยให้สุก

ใส่ทูน่า ข้าวสวย และนม

ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ โรยด้วยต้นหอมสับ อบต่อในเตาอบหรือไมโครเวฟประมาณ 2 นาที

หากใส่ชีสลงบนข้าว แล้วเอาเข้าเตาอบหรือไมโครเวฟจนชีสละลาย คลุกให้เข้ากันก็จะได้ข้าวอบทูน่าชีส 

Tip :

ทูน่า มีกรดไขมัน DHA และ EPA ช่วยซ่อมแซมเซลล์ พัฒนาสมองให้ทำงานได้เต็มที่ และป้องกันการสะสมของไขมันอิ่มตัว

นมแพะ มีระบบการสร้างน้ำนมแบบอะโพไครน์ ที่ให้สารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติ มีความเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์สูง มีปริมาณโปรตีนก่อแพ้น้อย อีกทั้งโปรตีนในนมแพะยังเป็นโปรตีนที่ย่อยและดูดซึมได้ง่าย จึงช่วยลดอาการท้องผูกและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลูกรักจึงเติบโตแข็งแรงพัฒนาการสมวัยค่ะ