ส่วนผสม

มันฝรั่งต้มสุกหั่นลูกเต๋า 1/2 ถ้วย

ข้าวไม่ขัดสีหุงสุก 1 ถ้วย

แครอตลวกสุกหั่นลูกเต๋า 1/2 ถ้วย

หัวหอมใหญ่หั่นลูกเต๋า 1/2 ถ้วย

กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ

แฮมไก่ลวกหั่นลูกเต๋า 1/2 ถ้วย

พาร์เมซานชีส 1 ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมันและกระเทียมผัดให้มีกลิ่นหอม ใส่ผักลงไปผัดให้สุก ตามด้วยแฮมไก่

ใส่ข้าวกล้องตามลงไปผัด ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว

ก่อนปิดไฟให้ใส่ชีสลงไปคลุกให้ทั้ว แล้วจึงปิดไฟ

Tip :

มันฝรั่ง (Potato) มีวิตมิน B6 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ทำให้ผลิตสารสื่อประสาทได้ปกติ

และอย่าลืมดื่มนมแพะที่มีระบบการสร้างน้ำนมแบบอะโพไครน์ ที่ให้สารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติ มีความเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์สูง มีปริมาณโปรตีนก่อแพ้น้อย อีกทั้งโปรตีนในนมแพะยังเป็นโปรตีนที่ย่อยและดูดซึมได้ง่าย จึงช่วยลดอาการท้องผูกและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลูกรักจึงเติบโตแข็งแรงพัฒนาการสมวัยค่ะ