curl-top

อะโวคาโดครีมฟรุตสลัด

Admin 28 Aug 2017 1128
บำรุงสมอง, อาหารบำรุงสมอง, นมแพะ ดีจี, เมนูลูกรัก, นมแพะ DG
กดแชร์บทความ

อะโวคาโดครีมฟรุตสลัด


 
 


 

ส่วนผสม

  1. ฝรั่งหั่นชิ้นเล็ก ¼ ถ้วยตวง
  2. แตงโมตักเป็นก้อนกลม ¼ ถ้วยตวง
  3. มะละกอหั่นชิ้นสี่เหลี่ยม ¼ ถ้วยตวง
  4. กล้วยสุกหั่นชิ้นบางๆ ½ ถ้วย
  5. ลูกพรุนแช่น้ำแกะเมล็ดออกหั่นชิ้นเล็ก 2 ผล
  6. อะโวคาโดบด ¼ ถ้วยตวง
  7. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ

 

ปรุงรส ปรุงรัก 
       ใส่ผลไม้ที่เตรียมไว้ลงในชาม นำไปแช่ตู้เย็น ผสมโยเกิร์ตกับอะโวคาโด คลุกเคล้าให้เป็นเนื้อเดียวกัน ตักผลไม้ใส่ถ้วย ราดด้วยครีมโยเกิร์ตที่เตรียมไว้

 

Nutrient Food
       ผักและผลไม้ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยอาหาร การรับประทานผักผลไม้ตามฤดูกาลให้ประโยชน์หลายอย่าง มีรายงานผลวิจัยจากกระทรวงเกษตรสหรัฐฯว่า ผักผลไม้ชนิดเดียวกัน แต่มีปริมาณสาร“ฟลาโวนอยด์” หรือสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แตกต่างกัน ยิ่งหากเป็นผักผลไม้ปลอดสารพิษที่ปลูกเองตามธรรมชาติ จะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าพืชที่ปลูกโดยใช้สารเคมี

 

Food for Brain
       มีผลวิจัยของสถาบันเวสต์ลีย์เมดิคอลเซ็นเตอร์ ในออสเตรเลียระบุว่า การรับประทานอะโวคาโด ช่วยลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด เพราะมีแอนตี้ออกซิเดนท์ ที่ทำให้เส้นเลือดสมบูรณ์มีวิตามินอีช่วยบำรุงผิว วิตามินที่มีมากในอะโวคาโด คือ วิตามิน บี 1, บี 2, บี 6 มีโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

 

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่
       คุณค่าน้ำนมจากธรรมชาติมีแลคโตส ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งนมแพะผง เป็นนมที่ได้จากธรรมชาติ จึงทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ได้ง่ายใกล้เคียงนมแม่ และดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่านมวัว นอกจากนี้ นม ยังมีโปรตีน ไขมัน ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินเอ และทอรีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนอิสระที่พบสะสมในเนื้อสมอง มีส่วนสำคัญต่อระบบประสาทและสมองของเด็ก

 

 

icon-about

บทความแนะนำที่เกี่ยวข้อง

5 เมนูทำง๊ายง่าย ที่ลูกช่วยทำได้
img-over-post

5 เมนูทำง๊ายง่าย ที่ลูกช่วยทำได้


5 เมนูทำง่าย ช่วยเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาลให้สดใส

5 เมนูทำง่าย ช่วยเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาลให้สดใส


นมแพะไข่มุกโฮมเมด เมนูทำเอง อร่อยง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

นมแพะไข่มุกโฮมเมด เมนูทำเอง อร่อยง่าย ๆ ได้ที่บ้าน


5 เมนูเพิ่มพลังสมองให้ลูกพร้อมเรียนรู้ในทุกๆวัน

5 เมนูเพิ่มพลังสมองให้ลูกพร้อมเรียนรู้ในทุกๆวัน


โหลดฟรี!! เมนูเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาล Red Fruit Salad

โหลดฟรี!! เมนูเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาล Red Fruit Salad