จะสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้อย่างไร? ต้องเริ่มตอนไหน พี่แพะเตรียมคำตอบทั้งหมดเอาไว้ในนี้แล้วค่ะ

ภูมิคุ้มกันที่ดีต้องเริ่มตั้งแต่ "ในครรภ์" 

ใช่แล้วค่ะ ตลอดระยะเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ทารกน้อยจะได้รับสารอาหาร และพัฒนาการด้านร่างกาย สมอง รวมถึงส่วนต่างๆ ในช่วงเวลานี้คือช่วงเวลาเริ่มต้นของชีวิตที่คุณแม่สามารถเริ่มสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรงหลังคลอดได้ด้วยการดูแลตัวเอง พบคุณหมอที่ฝากครรภ์สม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงสารเคมี และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สุก สะอาดอยู่เสมอ

"นมแม่" ภูมิคุ้มกันแรกหลังคลอดที่ดีที่สุด

คุณแม่ทราบไหมคะว่า ภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดที่ลูกจะได้รับนั้นมาจาก "น้ำนมแม่" ตั้งแต่ลูกน้อยลืมตาดูโลกเลยค่ะ เพราะน้ำนมแรกจากแม่จะเรียกว่า "หัวน้ำนม" หรือ น้ำนมเหลือง (โคลอสตรัม) เป็นน้ำนมที่มีประโยชน์ที่สุด อีกทั้งนมแม่ยังมาจากระบบการสร้างน้ำนมแบบ "อะโพไครน์" ที่ในทุกๆ หยดของน้ำนมจะมีชิ้นส่วนของเซล์ลหลุดออกมาพร้อมกับน้ำนม เรียกว่า "ไบโอแอคทีฟ คอมโพเนนท์" มีภูมิคุ้มกันเชื้อโรคต่างๆ ทั้งโรคติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารอย่างท้องร่วง และโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจอย่างเช่น หอบหืด ขณะเดียวกันนมแม่ก็จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันของตัวเองขึ้นด้วย

ดังนั้น "น้ำนมแม่" ในช่วงขวบปีแรกจึงมีประโยชน์กับลูกน้อยมากๆ ที่จะเป็นแหล่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูก ก่อนที่ลูกจะเติบโตขึ้น และสามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้เอง และนอกจากนมแม่แล้ว คุณแม่สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกๆ อย่างไรได้บ้าง

1. วัคซีนเสริมภูมิคุ้มกัน การให้วัคซีนเป็นการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันที่ช่วยดูแลลูกให้ปลอดภัยจากหลายๆโรค การให้วัคซีนกับลูกจำเป็นต้องให้ตามเวลา และลูกควรได้รับวัคซีนจำเป็นอย่างครบถ้วน คุณแม่อย่าลืมพาลูกๆ ไปรับวัคซีนตามกำหนดนะคะ

2. อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน เมื่อลูกน้อยมีอายุ 6 เดือนขึ้นไป คุณแม่สามารถให้อาหารเสริมกับลูกควบคู่ไปด้วย ซึ่งการเลือกอาหารให้กับลูกควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งในอาหารก็สามารถเป็นแหล่งที่เสริมภูมิกันให้กับลูกได้โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี และวิตามินอี อาหารที่แร่ธาตุสูง เช่น ผัก ผลไม้ ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช ปลาที่มีไขมันสูง

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเรื่องจำเป็น เด็ก โดยเฉพาะในช่วงขวบปีแรกควรได้นอนหลับ 14-16 ชั่วโมง หากนอนน้อย นอนไม่พอทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอได้เช่นกันค่ะ

4. การเลือกนมเสริม ในวัยเริ่มนมเสริม การเลือกนมเสริมที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญ นมที่มีระบบการสร้างน้ำนมแบบ "อะโพไครน์" เช่น นมแพะ จะช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกัน มีไบโอแอคทีฟ คอมโพเนนท์ ที่ประกอบไปด้วย

- นิวคลีโอไทด์ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่ร่างกาย

- โพลิเอมีนส์ ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตที่ดีอย่างสมวัย

- โกรทแฟคเตอณื ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร  

- ทอรีน ช่วยเสริมสร้างการทำงานของจอประสาทตาให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ไม่ป่วยบ่อย พัฒนาการที่ดีอย่างสมวัย อย่าลืมนำเทคนิคเหล่านี้ไปลองปรับใช้นะคะ เพราะภูมิคุ้มกันที่ดีของลูกคุณแม่ช่วยได้ค่ะ