การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ถือเป็นภารกิจอันยิ่งใหญ่เลยนะคะ เพราะนอกจากจะเป็นการส่งผ่านความรักที่มีไปให้ลูกโดยตรงแล้ว ยังนำส่งสารอาหารมีคุณค่าสูง และส่งผ่านภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรงไปด้วย การดูแลเต้านมจึงเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ที่คุณแม่ควรใส่ใจตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์จนหลังคลอดเลยค่ะ

ขั้นตอนการดูแลเต้านม ที่จะช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมไหลดีมากขึ้น

1.ใช้ลูกประคบอุ่นๆ ประคบเต้านมและนวดท่อน้ำนมให้ทั่ว เพื่อช่วยให้ท่อน้ำนมขยายตัวได้ดี ป้องกันท่อน้ำนมอุดตัน

2. อาบน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ควรอาบน้ำอุ่นหรือขัดถูบริเวณหัวนม เพราะจะทำให้หัวนมแตก หรือผิวถลอก สูญเสียความชุ่มชื้นของผิวหัวนม

3. ฝึกให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันหัวนมแตก โดยจัดให้ริมฝีปากลูกอ้ากว้างๆ งับถึงลานหัวนม เวลาดูดจะทำให้ลูกดูดน้ำนมได้เยอะ และยังช่วยไม่ให้ลูกกัดหัวนมแตกอีกด้วย

4. หลังให้นมทุกครั้ง คุณแม่ควรบีบน้ำนมสัก 2-3 หยดมาทาหัวนมและลานหัวนม เป็นการเคลือบหัวนม จะช่วยป้องกันหัวนมแตก หรือหากมีการแตกแล้ว การทาเคลือบด้วยน้ำนมแม่ก็จะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

5. บีบนมให้เกลี้ยงเต้าทุกครั้ง เพราะการที่น้ำนมค้าง ไม่ได้ระบายออกามา ไขมันที่อยู่ในน้ำนมจะจับตัวจนเป็นครีมข้น เกิดท่อน้ำนมอุดตัน

6. ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้น้ำนมไหลเยอะขึ้น ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร

7. กระตุ้นการทำงานของท่อน้ำนม ด้วยการให้ลูกดูดนมกระตุ้นจากเต้าเสมอ แม้ขณะลูกหลับก็สามารถใช้เครื่องปั๊มนมกระตุ้นบ่อยๆ ได้ ที่สำคัญควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่เครียด เพราะความเครียดก็ส่งผลให้ปริมาณน้ำนมน้อยลงได้

8. ใช้อุปกรณ์ช่วยกรณีหัวนมตื้น เช่น ตัวดูดหัวนม ลักษณะจะคล้ายแตร ให้คุณแม่ครอบไว้ที่ฐานหัวนมให้แนบสนิท และบีบตรงยางที่คล้ายแตร จะเสมือนเป็นการนวดให้หัวนมตั้งขึ้นมา แล้วค่อยเอาลูกเข้าเต้า

เป็นเทคนิคดีๆ ที่ช่วยดูแลเต้านมของคุณแม่ เพื่อให้น้ำนมไหลดีมากขึ้นนะคะ และควรทานอาหารกระตุ้นน้ำนมควบคู่ไปกับการดูแลเต้านมด้วย เช่น ขิง หัวปลี ฟักทอง มะละกอ เป็นต้น สิ่งสำคัญที่สุดคือความตั้งใจที่จะให้นมลูกด้วยตัวเองค่ะ

อย่างไรก็ตาม เราทราบกันดีว่านมแม่ คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก แต่ในคุณแม่บางท่านที่อาจจะมีน้ำนมไม่เพียงพอ หรือมีปัญหาไม่สามารถให้นมลูกได้ การเลือกนมแพะ ที่มีระบบการสร้างน้ำนมแบบอะโพไครน์แบบเดียวกับคน และมีสารอาหารบำรุงร่างกายและสมองครบถ้วน จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะกับการดูแลลูกให้แข็งแรงเติบโตสมวัย

DG Smart Tips : ให้ลูกดื่มนมแพะวันละ 8-10 ครั้ง ทุก 1-2 ชั่วโมง และเด็ก 6 เดือน ถึง 1 ปี ที่หย่านมแม่แล้ว ดื่มนมแพะได้วันละ 5-6 ครั้ง ทุก 2 ชั่วโมง หรือดื่มได้ตามที่ต้องการเลยค่ะ