curl-top

5 อาการแม่ท้องต้องเจอแน่ แต่ป้องกันได้

Admin 30 Mar 2018 39866
แพ้ท้องหนักมากต้องทำยังไง, แก้อาการแพ้ท้อง, แม่ท้องฉี่บ่อย, แม่ท้องเท้าบวม, อาการแพ้ท้อง
กดแชร์บทความ

5 อาการแม่ท้องต้องเจอแน่ แต่ป้องกันได้

 

 

แม่ท้องไมได้สบายอย่างที่คิดเพราะจะมีอาการช่วงตั้งท้องเกิดขึ้น ไม่ว่าจะแพ้ท้อง เท้าบวม ตะคริว ท้องผูก อาการคนท้องเหล่านี้จะเป็นเรื่องเล็กมากเพราะเรามีวิธีแก้ให้หายไปได้ในพริบตา

 

1. อาการแพ้ท้อง : คลื่นไส้อาเจียน เหม็น เบื่ออาหารหรือรับประทานกินไม่ค่อยลง บางคนเหม็นกลิ่นสามีด้วยซ้ำไปนะ ส่วนใหญ่เป็นช่วง 3 เดือนแรก บางคนเท่านั้นที่จะเป็นถึงช่วงใกล้คลอด

วิธีแก้อาการแพ้ท้อง: 

•    ควรหลีกเลี่ยงกลิ่นหรืออาหารที่ทำให้คลื่นไส้ไปก่อน แต่ต้องรับประทานอาหารอื่นทดแทนเพื่อให้ยังได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ หรือรับประทานอาหารอ่อนๆ เช่น ซุป ข้ามต้ม โจ๊ก ฯลฯ 

•    จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ และสูดอากาศบริสุทธิ์จะช่วยลดอาการคลื่นไส้แพ้ท้องได้

•    พกยาดมไว้ในยามฉุกเฉินบ้างก็ได้ เพราะอาจจะมีอาการคลื่นไส้ขึ้นมากะทันหัน ยาดมจะช่วยได้เยอะ  

 

2. ปัสสาวะบ่อย : เพราะมดลูกขยายตัวเบียดกระเพาะปัสสาวะ ทำให้จุปัสสาวะได้น้อยลง บางครั้งก็มีอาการปัสสาวะเล็ดเวลาจามหรือไอ

วิธีแก้อาการปวดปัสสาวะบ่อย: 

•    ไม่มีวิธีแก้ค่ะ เพราะเป็นเรื่องธรรมชาติและแม่ท้องยังจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ ทางที่ดีที่สุดคือเมื่อปวดปัสสาวะเมื่อไหร่ต้องรีบเข้าห้องน้ำ ไม่กลั้น และต้องรักษาความสะอาด เพื่อป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

•    แม่ท้องที่เริ่มเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ควรเลือกที่นั่ง ห้องนอน หรือย้ายมาใกล้ห้องน้ำให้มากขึ้น และใส่รองเท้าที่พื้นมียางกันลื่น เพื่อป้องกันการลื่นล้มในห้องน้ำ

 

3. อาการท้องผูก : การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน มีผลต่อการยืดขยายตัวของกล้ามเนื้อของระบบทางเดินอาหาร ทำให้ระบบการย่อยทำงานช้าลง และเกิดอาการท้องผูก

วิธีแก้อาการท้องผูก:

•    รับประทานผัก ผลไม้ และดื่มน้ำสะอาดมากขึ้นกว่าเดิมเพื่อช่วยระบบขับถ่าย

•    หากเข้าห้องน้ำที่เป็นชักโครก ควรมีเก้าอี้เล็กรองเท้าเหยียบไว้ เพื่อให้ช่วงท้องมีการงอในท่าที่เหมาะกับการขับถ่าย จะช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น 

 

4.อาการตะคริว : กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง ทำให้รู้สึกปวด เช่น น่อง ปลายเท้า ได้บ่อยๆ เพราะเกิดจากภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำหรือการไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก

วิธีแก้อาการตะคริว: 

•    เวลานอนให้ใช้หมอนหนุนเท้าหรือขาให้ยกสูงขึ้นกว่าปกติเล็กน้อย และควรเปลี่ยนท่านอน ไม่ควรนอนท่าเดิมนานๆ 

•    รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น เช่น ปลา ผักใบเขียว นม

 

5. อาการบวมน้ำ เท้าบวม: เกิดจากการคั่งของน้ำในเนื้อเยื่อมากกว่าปกติ ทำให้มีอาการบวมหลังเท้า 

วิธีแก้อาการตัวบวม เท้าบวม:

•    ลดและเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มหรือเกลือเพื่อลดอาการบวม 

•    แช่เท้าในน้ำอุ่นหลังจากเดินหรือยืนเป็นเวลานาน จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดอาการเท้าบวม และเลือกใส่รองเท้าที่มีขนาดใหญ่ขึ้น เพื่อลดการบีบเท้า

 

 

icon-about

บทความแนะนำที่เกี่ยวข้อง

ปัญหาฝุ่นพิษ PM2.5 ภัยร้ายที่มองไม่เห็น
img-over-post

ปัญหาฝุ่นพิษ PM2.5 ภัยร้ายที่มองไม่เห็น


ทำอย่างไร เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมติดคอ ติดจมูกลูก

ทำอย่างไร เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมติดคอ ติดจมูกลูก


น้ำนมแม่ทุกหยด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันชั้นเยี่ยมให้ลูก : อะโพไครน์

น้ำนมแม่ทุกหยด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันชั้นเยี่ยมให้ลูก : อะโพไครน์


สอนลูกปฎิเสธคนแปลกหน้า

สอนลูกปฎิเสธคนแปลกหน้า


8 เทคนิคดูแลเต้านมของแม่ ให้น้ำนมไหลได้ดีมากขึ้น

8 เทคนิคดูแลเต้านมของแม่ ให้น้ำนมไหลได้ดีมากขึ้น