curl-top

อาหารมื้อแรกของลูกคุณแม่ควรให้ทานอะไร เพื่อพัฒนาการที่ดีในแต่ละช่วงวัย

Admin 27 Jan 2021 1164
โภชนาการเด็ก, อาหารจากนมแพะ, โภชนาการดี, เมนูลูกรัก, นมแพะ DG
กดแชร์บทความ

อาหารมื้อแรกของลูกคุณแม่ควรให้ทานอะไร เพื่อพัฒนาการที่ดีในแต่ละช่วงวัย

 

อาหารมื้อแรกของลูก  คือ อีกมื้อสำคัญที่คุณแม่ให้ความสำคัญอย่างมาก เพราะเป็นมื้อแรกที่ลูกจะได้รับประทานหลังจากที่ทานนมแม่เพียงอย่างเดียวมาตั้งแต่เกิด แล้วเมนูไหนที่คุณแม่จะให้ลูกได้ทานเป็นมื้อแรกและได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนมาดูกันค่ะ

เมื่อลูกมีอายุครบ 6 เดือน คุณแม่ควรจะให้ลูกเริ่มรับประทานอาหารเสริมควบคู่ไปกับนมแม่หรือนมเสริม การให้อาหารที่เหมาะสมในแต่ละช่วงสำหรับลูกน้อยที่มีคุณภาพและปริมาณเหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดีของลูก ให้ลูกได้รับสารอาหารเพิ่มเติมมาช่วยบำรุงร่างกายและบำรุงสมอง หากให้อาหารเสริมกับลูกช้าเกินไป อาจส่งผลให้ลูกปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารได้

 

มื้อแรกของลูกควรเริ่มอย่างไรดี

ลูกวัย 6 เดือน

พัฒนาการของช่วงวัยนี้ : เด็กในวัยนี้เริ่มนั่งได้ถ้ามีสิ่งที่ประคองหลัง สามารถขยับลิ้นไปได้แค่ข้างหน้าและข้างหลัง และส่วนใหญ่ยังไม่มีฟันขึ้น

อาหารสมวัยของเด็กวัยนี้ : เริ่มจากให้กินข้าวต้มก่อน หรือขนมปัง(แป้งสาลี) ผักนิ่มบดละเอียด สามารถให้กินเต้าหู้ ปลากะพงแดง ปลาข้าวสารได้ โดยเริ่มทีละ 1 ช้อน

 

ตัวอย่างเมนู ซุปข้นฟักทองกับนมแพะ DG

ส่วนผสม :

ฟักทอง              15 g.

นมแพะ DG        1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ :

  1. ห่อฟักทองด้วยฟิล์มถนอมอาหาร แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 30 วินาที เอาเปลือกออกแล้วบดเนื้อฟักทองผ่านตะแกรง
  2. อุ่นนมแพะ DG ในไมโครเวฟ 10 วินาที ใส่ลงใน (1) คนให้เข้ากัน
  3. พร้อมเสิร์ฟความอร่อยให้ลูกน้อย!

Tips! ใช้ถ้วยบดในการคนผสมฟักทองที่บดผ่านตะแกรงแล้วกับนมแพะ DG จะช่วยให้ซุปมีความข้นและละเอียดมากขึ้น

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนมวัว เนื้อสัตว์ และถั่วหมัก

 

ลูกวัย 7-8 เดือน

พัฒนาการของช่วงวัยนี้ : เด็กในวัยนี้เริ่มนั่งได้เองเก่งขึ้น นอกจากขยับลิ้นไปหน้าหลังได้แล้ว ยังขยับขึ้นบนและลงล่างได้ด้วย และเด็กบางคนมีฟันหน้าด้านล่าง 2 ซี่

อาหารสมวัยของเด็กวัยนี้ : อาหารจำพวกเส้น ปลาเนื้อแดง เช่น ปลาทูน่า หรือปลาโอ ผลิตภัณฑ์จากนมวัว อกไก่ ถั่วหมัก และสามารถกินไข่แดงได้แล้ว โดยให้เริ่มกินตั้งแต่ 1 ช้อน

ตัวอย่างเมนู ปลาอบซอสนมแม่

ส่วนผสม :

เนื้อปลาน้ำจืด                  40 g.

เกลือ                             เล็กน้อย

หัวหอมใหญ่                    30 g.

น้ำมันมะกอก                   เล็กน้อย

แป้งสาลี                         เล็กน้อย

นมแพะ DG                     30 ml.

วิธีทำ :

  1. โรยเกลือบนเนื้อปลาเล็กน้อย เอาเข้าเตาอบจนสุก
  2. สับหัวหอมใหญ่จนละเอียดแล้วนำไปผัดกับนำมันมะกอกจนสุกนิ่ม ใส่แป้งสาลีเล็กน้อยเพื่อให้ข้นขึ้น เติมนมแพะ DG ลงไป คนเบาๆจนละลาย
  3. นำซอสที่ได้มาราดบนปลา
  4. พร้อมเสิร์ฟความอร่อยให้ลูกน้อย!

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : ปลาจำพวกปลาหลังเขียว เนื้อหมู และเนื้อวัว

 

ลูกวัย 9-11 เดือน

พัฒนาการของช่วงวัยนี้ : เด็กในวัยนี้มักพยายามใช้มือจับกำสิ่งของ สามารถขยับลิ้นไปหน้าหลัง บนล่างและซ้ายขวาได้ด้วย และเด็กบางคนเริ่มมีฟันหน้าซี่บนขึ้นแล้ว

อาหารสมวัยของเด็กวัยนี้ : สามารถกินปลาจำพวกปลาหลังเขียว เช่น ปลาทูน่า เนื้อหมู และเนื้อวัวได้แล้ว กินไข่ต้มสุกได้วันละครึ่งฟอง

ตัวอย่างเมนู แครอทเฟรนช์โทสต์

ส่วนผสม :

แครอท                                         40 g.

ไข่ไก่                                           1/4 ฟอง

นมแพะ DG                                  40 ml.

ขนมปังแผ่น (แบบแถวละ 8 แผ่น)   1 แผ่น

เนยสด                                         3 g.

วิธีทำ :

  1. ปอกเปลือกแครอท นำไปต้มให้นิ่มแล้วฝนละเอียด ใส่ลงในชามผสมกับไข่ไก่และนมแพะ DG
  2. จุ่มขนมปังลงในส่วนผสม (1) จนชุ่ม ละลายเนยในกระทะด้วยไฟอ่อน นำขนมปังชุบนมไปจี่ในกระทะให้สุกถึงข้างใน หั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
  3. พร้อมเสิร์ฟความอร่อยให้ลูกน้อย!

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : ของทอดสามารถให้กินได้ แต่ไม่ควรให้กินอาหารประเภทชุบเกล็ดขนมปังทอดหรือเทมปุระ

 

ลูกวัย 1 ขวบ - 1 ขวบครึ่ง

พัฒนาการของช่วงวัยนี้ : เด็กในวัยนี้สามารถเดินได้แล้ว มักทำท่าอยากใช้ช้อนส้อม ขยับลิ้นได้อย่างอิสระ กล้ามเนื้อรอบปากพัฒนามากขึ้น มีฟันหน้าครบทั้งบนและล่าง

อาหารสมวัยของเด็กวัยนี้ : สามารถให้ลูกน้อยกินอาหารได้ใกล้เคียงกับผู้ใหญ่ แต่ต้องมีความนิ่มและปรุงรสอ่อนๆ เช่น แกงจืดเต้าหู้หมูสับผักกาดขาว หรือไข่เจียวใส่ผัก และสามารถกินของชุบแป้งหรือเกล็ดขนมปังทอดได้

ตัวอย่างเมนู แพนเค้กไข่ขยี้ไส้กรอก

ส่วนผสม :

แป้งแพนเค้ก                   40 g.

ไส้กรอกไก่แครอท           2 ชิ้น

ไข่ไก่                             2 ฟอง

นมแพะ DG                    40 ml.

ผงแฟล็กซ์ออร์แกนิค       1 g.

เนยสด                            3 g.

วิธีทำ :

  1. ผสมแป้งแพนเค้กกับไข่ไก่และนมแพะ DG จากนั้นนำไปทอดกับเนยในกระทะ
  2. หั่นไส้กรอกเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
  3. นำเนยละลายในกระทะ จากนั้นใส่ไข่และไส้กรอกลงไป ขยี้จนเข้ากัน
  4. ตักไข่ขยี้ไส้กรอกใส่แพนเค้ก โรยผงแฟล็กซ์ตกแต่งเล็กน้อย
  5. พร้อมเสิร์ฟความอร่อยให้ลูกน้อย!

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : ปลาดิบ เนื้อดิบ โมจิ งา ถั่วชนิดต่างๆ รวมถึงอาหารที่มีเกลือ น้ำตาล หรือไขมันมากๆ

 

การเลือกอาหารให้ลูกเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ควรจะใส่ใจและระมัดระวังเป็นพิเศษ ควรเลือกอาหารสมวัยเพื่อลูกน้อย ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างนิสัยและพฤติกรรมการกินที่ดีของเด็กในระยะยาว และอาหารสำหรับลูกควรมีสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน แร่ธาตุ และวิตามิน ปริมาณเพียงพอกับความต้องการ ซึ่งได้จากการกินอาหารที่หลากหลาย ได้แก่ ข้าว แป้ง เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว น้ำมัน ผักและผลไม้เป็นประจำทุกวัน และเสริมด้วยนมที่มีคุณค่าทางสารอาหารจากธรรมชาติควบคู่ไปด้วย อย่างนมแพะ DG ที่มีระบบสร้างน้ำนมแบบ “อะโพไครน์” คล้ายนมแม่ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี มีโปรตีนย่อยง่ายให้ลูกสบายท้อง และมีใยอาหารธรรมชาติที่ดีต่อการขับถ่าย เพียงเท่านี้ ลูกน้อยของคุณก็จะมีภูมิคุ้มกันที่ดี เติบโตสมวัย พัฒนาการไม่สะดุด และพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลา

icon-about

บทความแนะนำที่เกี่ยวข้อง

3 ข้อต้องมี ก่อนเลือกนมให้ลูก
img-over-post

3 ข้อต้องมี ก่อนเลือกนมให้ลูก


พาลูกน้อยออกเที่ยวครั้งแรกต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง

พาลูกน้อยออกเที่ยวครั้งแรกต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง


สำหรับลูกวัย 1 ขวบปีแรก แบบไหนเรียกสุขภาพดีสมวัย

สำหรับลูกวัย 1 ขวบปีแรก แบบไหนเรียกสุขภาพดีสมวัย


นมแพะดีอย่างไร?

นมแพะดีอย่างไร?


อย่าปล่อยให้พัฒนาการเบบี๋สะดุด เพราะปัญหาท้องผูก

อย่าปล่อยให้พัฒนาการเบบี๋สะดุด เพราะปัญหาท้องผูก