เมนูนมปั่นครบรส ช่วยลูกขับถ่าย

เมนูนมปั่นครบรส ช่วยลูกขับถ่าย

ส่วนประกอบ :

1. ธัญพืชหรือถั่วตามชอบ เช่น ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย อัลมอนด์ ฯลฯ 2 ช้อนโต๊ะ
2. นมที่ลูกดื่ม 1 ถ้วยตวง
3. แอปเปิ้ลแดงไม่ปอกเปลือก 1/4 ถ้วยตวง
4. ไข่แดงต้มสุก 1 ฟอง

วิธีทำ :

• นำส่วนผสมทุกอย่างลงปั่นรวมกันพอละเอียดแล้วค่อยเติมธัญพืชภายหลัง
• ถ้าจะทำเป็นเครื่องดื่มเย็นเติมน้ำแข็งลงไป 1/2 ถ้วยตวงก่อนปั่น

คุณค่าสารอาหารในแก้วเดียว : ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีวิตามินบีต่างๆ และโฟเลตสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือด ช่วยให้ระบบประสาทและสมองทำงานอย่างปกติ ซึ่งทั้งข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ลมีเส้นใยชนิดที่ละลายน้ำ จะช่วยให้ลูกขับถ่ายได้ดีค่ะ

นิตยสาร Modern Mom