curl-top

เมนู 5 สี ซุปไก่คัลเลอร์ฟูล เพิ่มพลังสมองวัยเรียนรู้

Admin 05 Sep 2017 4181
ซุปสำหรับเด็ก, อาหารบำรุงสมอง, นมแพะ ดีจี, เมนูลูกรัก, นมแพะ DG
กดแชร์บทความ

เมนู 5 สี ซุปไก่คัลเลอร์ฟูล เพิ่มพลังสมองวัยเรียนรู้


 


   
       เมนูซุป เป็นเมนูที่คุณแม่อย่าเพิ่งคิดว่ายุ่งยาก เพราะเรามีเมนูซุปไก่ที่ทำง่าย นอกจากนี้ยังดึงดูดให้ถูกใจเจ้าตัวเล็กด้วยสีสันของสารพัดผักมากประโยชน์ สีแดงจากมะเขือเทศ สีเหลืองจากมันฝรั่ง สีส้มจากแครอท สีขาวจากหัวหอมใหญ่ และ สีเขียวจากคึ่นฉ่ายหรือผักชี มาดูกันเลยค่ะว่าเมนูซุปไก่คัลเลอร์ฟูลเมนูนี้จะทำง่ายขนาดไหน



ส่วนผสม

 

  1. มะเขือเทศ 1-2 ผล
  2. แครอท1 หัว
  3. หัวหอมใหญ่ 1 ผล
  4. มันฝรั่ง 1 ผล
  5. ต้นหอม คึ่นฉ่าย ผักชี
  6. ไก่สับ 300 กรัม
  7. น้ำซุปไก่
  8. ซอสปรุงรส / เกลือ

 

วิธีทำซุปไก่ คัลเลอร์ฟูล

 

  • ต้มน้ำซุปไก่จนเดือด
  • หั่นผักแต่ละชนิดเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้
  • จากนั้นนำผักที่สุกยากอย่างแครอท และมันฝรั่งลงไปต้มเคี่ยวให้น้ำซุปหอมหวาน
  • พอผักทั้งสองสุกนิ่มดีแล้วใส่ไก่สับปั้นเป็นก้อนพอคำลงไป รอจนไก่สุก
  • ใส่หัวหอม และมะเขือเทศลงไป
  • ลองชิมและปรุงรสด้วยซอสปรุงรสหรือเกลือป่นนิดหน่อย จนได้รสที่ถูกใจ
  • จากนั้นตักใส่ชามโรยด้วยต้นหอมผักชี หรือคึ่นฉ่าย


สารอาหารจากเมนูซุป 5 สี : เมนูนี้เป็นเมนูง่ายๆ แต่ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ทั้งโปรตีนและไขมันจากเนื้อไก่ คาร์โบไฮเดรตจากมันฝรั่ง และวิตามินเกลือแร่จากผักชนิดต่างๆ เหมาะกับลูกๆ ที่กำลังเจริญเติบโตและต้องการสารอาหารในแต่ละวันอย่างครบถ้วน



เมนูนี้เป็นเมนูที่สามารถทำไว้แล้วอุ่นรับประทานได้หลายมื้อเพราะผักจะยิ่งนุ่มและได้น้ำซุปเข้มข้นมากขึ้นจากการเคี่ยว อาจจะใส่เป็นน่องไก่ลงไปด้วยถ้าหากผู้ใหญ่รับประทานด้วย และใส่เป็นไก่สับสำหรับเด็กๆ โดยเฉพาะ
 

 

 

 

icon-about

บทความแนะนำที่เกี่ยวข้อง

5 เมนูเพิ่มพลังสมองให้ลูกพร้อมเรียนรู้ในทุกๆวัน
img-over-post

5 เมนูเพิ่มพลังสมองให้ลูกพร้อมเรียนรู้ในทุกๆวัน


โหลดฟรี!! เมนูเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาล Red Fruit Salad

โหลดฟรี!! เมนูเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาล Red Fruit Salad


โหลดฟรี!! เมนูเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาล พายข้าวโพด

โหลดฟรี!! เมนูเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาล พายข้าวโพด


โหลดฟรี!! เมนูเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาล โยเกิร์ตมะละกอ

โหลดฟรี!! เมนูเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาล โยเกิร์ตมะละกอ


โหลดฟรี!! เมนูเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาล ไข่หวานน้ำมะพร้าวอ่อน

โหลดฟรี!! เมนูเพิ่มพลังสมองลูกวัยอนุบาล ไข่หวานน้ำมะพร้าวอ่อน