6 วิธีลดและป้องกันกรดไหลย้อน อาการกวนใจแม่กำลังมีบุตร

เขียนโดย

DG Smartmom

เผยแพร่เมื่อ

30 มีนาคม 2564

อ่านแล้วจำนวน

12

กรดไหลย้อนในแม่ตั้งครรภ์จะพบบ่อยช่วงอายุครรภ์ 7 เดือนขึ้นไปค่ะ โดยมีสาเหตุจากแรงบีบหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างที่ต่อกับส่วนต้นของกระเพาะอาหารทำงานลดน้อยลง เมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้นตามอายุครรภ์ก็ยิ่งกดและดันกระเพาะอาหารขึ้นมานั้นเอง

กรดไหลย้อนมักทำให้แม่ท้องไม่สบายตัว เพราะมีอาการแสบท้อง แสบหน้าอก แสบคอ หรือในบางคนที่มีอาการรุนแรง อาจมีกรดไหลย้อยออกมาทางปาก ทำให้มีปัญหากลิ่นปาก ช่องปากตามมาด้วยเช่นกัน แต่คุณแม่ท้องสามารถลดและป้องกันกรดไหลย้อนช่วงตั้งครรภ์ได้ด้วย 6 วิธีนี้ค่ะ 

1. หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น อาหารทอดต่างๆ ชีส เป็นต้น เพราะทำให้ย่อยยากและท้องอืดได้

2. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยว เช่น น้ำมะนาว น้ำสับปะรด เป็นต้น เพราะเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อน

3. ไม่ควรรับประทานอาหารครั้งละมากๆ เพื่อช่วยให้กระเพาะและลำไส้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น ไม่มีอาหารตกค้าง

4. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำอัดลมทุกชนิด เพราะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร

5. เมื่อรับประทานอาหารแต่ละมื้ออิ่มแล้ว ไม่ควรนอนทันที แต่ควรนั่งหรือเอนหลังก่อนนอนอย่างน้อย ชม.

6. สิ่งสำคัญคือคุณแม่ท้องต้องไม่เครียด เพราะความเครียดทำให้เกิดการกระตุ้นน้ำย่อยหลั่งมากขึ้น

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เลือกและเลี่ยงอาหารอย่างถูกต้องช่วยแก้ปัญหากรดไหลย้อนในแม่ตั้งครรภ์ได้นะคะ แต่หากลองทำตามทั้ง 6 วิธีนี้แล้วยังมีอาการกรดไหลย้อนกวนใจ คุณแม่ควรพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาและการดูแลอย่างถูกต้องค่ะ 

บทความที่เกี่ยวข้อง