5 เมนูนมแพะ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นมแพะเป็นนมที่มีประโยชน์ และมีสารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติ ซึ่งนอกจากให้ลูกดื่มวันละ 2 แก้วแล้ว นมแพะยังสามารถนำมาเป็นส่วนประกอบในอาหารคาวหวานได้หลากหลายเมนูด้วย เมนูที่ 1 กะหล่ำดอกบดนมแพะ (วัย 6-8 เดือน) ส่วนผสม 1. กะหล่ำดอกต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ 2. ปลาช่อนต้มสุก 1 ช้อนโต๊ะ 3. ข้าวสวย 2 ช้อนโต๊ะ 4. นมแพะ DG ที่ชงไว้แล้ว 3 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1. ปั่นกะหล่ำดอก ปลาช่อน ข้าวสวย และนมแพะ DG เข้าด้วยกันจนละเอียด 2. เทใส่ถ้วยป้อนเจ้าตัวเล็กได้เลยค่ะ เมนูที่ 2 พาสต้าซุปนมแพะ (วัย 9 เดือน - 1 ปี) ส่วนผสม 1. พาสต้าแบบเส้นสั้นๆ 2 ช้อนโต๊ะ 2. น้ำเปล่า 1 ½ ถ้วย 3. นมแพะ DG ที่ชงไว้แล้ว 1 แก้ว 4. น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ 5. เกลือป่น ½ ช้อนชา วิธีทำ 1. ตั้งหม้อต้มน้ำด้วยไฟกลาง ใส่เกลือลงไป รอน้ำเดือดจึงใส่เส้นพาสต้าลงไปต้ม ประมาณ 10 นาที 2. เทน้ำเปล่าทิ้ง เติมนมแพะและน้ำตาลลงไป ต้มต่อด้วยไฟอ่อนอีก 5 – 10 นาที จนเส้นพาสต้านิ่ม จึงปิดไฟยกออกจากเตา ตักใส่ชามเสิร์ฟเจ้าตัวเล็กได้เลยค่ะ เมนูที่ 3 ข้าวไข่ข้นนมแพะ (วัย 1-3 ปี) ส่วนผสม 1. ไข่ไก่ 2 ฟอง 2. แฮม 1 แผ่น 3. เห็ดฟาง 3-4 ดอก 4. นมแพะ DG ที่ชงไว้แล้ว 2 ช้อนโต๊ะ 5. ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา 6. พริกไทยป่น ½ ช้อนชา 7. น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ 8. ข้าวสวย 1 ถ้วย วิธีทำ 1. นำแฮมและเห็ดมาลวกให้สุก จากนั้นหั่นให้เป็นชิ้นพอคำ 2. เตรียมนมแพะ DG ใส่ชาม ตามด้วยซอสปรุงรสและพริกไทย คนให้พริกไทยกระจายตัวจากนั้นตอกไข่ใส่ชาม ตีให้เข้ากัน แต่ไม่ต้องตีจนฟูเหมือนทำไข่เจียว 3. นำกระทะตั้งไฟปานกลาง ใส่น้ำมันลงไปเกลี่ยให้ทั่วกระทะ รอกระทะร้อน เทไข่ลงไปให้ทั่ว 4. นำเห็ดและแฮมมาวางเรียงบนไข่ให้สวยงาม ระหว่างรอไข่สุกเตรียมข้าวสวยใส่จาน รอให้ไข่ด้านล่างสุกและข้างบนมีน้ำข้นๆ อยู่ ให้ยกกระทะขึ้นและค่อย ๆ เทไข่ราดบนข้าวสวย อาจตกแต่งด้วยผักที่ลูกชอบเพิ่มเติมเข้าไป เพื่อความสวยงามและอร่อยมากยิ่งขึ้นก็ได้ เมนูที่ 4 โคโรเกะนมแพะ (วัย 1-3 ปี) ส่วนผสม มันฝรั่ง 500 กรัม กะหล่ำปลีซอย 300 กรัม (ประมาณครึ่งหัว) เนื้ออกไก่ 500 กรัม เกลือ 1 ช้อนชา น้ำตาล 1 ช้อนชา พริกไทย 1 ช้อนชา นมแพะ DG ที่ชงไว้แล้ว 2 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลีอเนกประสงค์ เกล็ดขนมปังป่น เนย 1 ช้อนโต๊ะ ไข่ขาว 2 ฟอง ซอสทงคัตสึ วิธีทำ 1. ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นชิ้นหนาเล็กน้อย ใส่น้ำให้ท่วม ต้มไปจนเดือด ใส่น้ำตาลลงไป ต้มจนมันฝรั่งสุก (ประมาณ 13-15 นาที) ให้ใส่เกลือลงไป ต้มต่อจนน้ำเกือบแห้ง ยกลง ตักมันฝรั่งออกมาสะเด็ดน้ำ รอเย็นแล้วค่อยบดให้ละเอียด 2. สับไก่ให้ละเอียด แล้วนำไปผัดกับเนย ใส่พริกไทย และเกลือเล็กน้อย ตามด้วยกะหล่ำปลีซอยบางๆ (แบ่งครึ่งจากที่ซอยไว้) ผัดไปจนกะหล่ำปลีนิ่มและแห้ง 3. นำไก่และผักที่ผัดไปผสมกับมันฝรั่งและนมแพะให้เข้ากัน นำมาปั้นเป็นก้อนกลม แล้วคลุกกับแป้งสาลี 4. นำไข่ขาวมาตี แล้วนำมันฝรั่งที่คลุกแป้งสาลี ชุบไข่ขาว และแป้งขนมปังเป็นขั้นตอนสุดท้าย 5. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ไฟปานกลาง นำโคโรเกะทอดสุกพอเหลือง ตักขึ้น เสิร์ฟกับซอสทงคัตสึและกะหล่ำปลีซอย เมนูที่ 5 โตเกียวไส้ครีมสูตรนมแพะ (วัย 1-5 ปี) ส่วนผสม สำหรับแป้งโตเกียว 1. แป้งสาลี 1 ถ้วยตวง 2. นมแพะ DG ที่ชงไว้แล้ว ½ ถ้วยตวง 3. ผงฟู ½ ช้อนชา 4. ไข่ไก่เบอร์ 2 ฟอง 5. เกลือ ¼ ช้อนชา ส่วนผสมไส้ครีม 1. ไข่ไก่ 2 ฟอง 2. น้ำตาล ½ ถ้วยตวง 3. แป้งข้าวโพด 1 ถ้วยตวง 4. แป้งอเนกประสงค์ 1 ถ้วยตวง 5. นมแพะ DG ที่ชงไว้แล้ว 1 ½ ถ้วยตวง 6. เนยจืด 100 กรัม วิธีทำ 1. ทำไส้ก่อนโดยผสมแป้ง น้ำตาล นมแพะ DG เข้าด้วยกัน ในกระทะกวน 2. ตั้งกระทะ เปิดไฟอ่อน ไข่แดงลงไป คนจนเข้ากัน 3. กวนจนเป็นเนื้อครีมเหนียวๆ ใส่เนยลงไป กวนจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วปิดเตา พักไว้ 4. ทำแป้งโตเกียว โดยผสมแป้งสาลีและผงฟู คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่ไข่ไก่และนมแพะ DG ลงไป คนให้ส่วนผสมเข้ากันอีกครั้งจนได้แป้งเนื้อเนียนละเอียด (หากแป้งจับกันเป็นก้อน สามารถใช้กระชอนกรองได้) 5. ตั้งกระทะเทฟล่อน (ควรใช้กระทะก้นแบน) ใช้ไฟอ่อน ตักแป้งใส่ลงไปบนกระทะ เกลี่ยให้เป็นแผ่นบางๆ พอแป้งเริ่มสุก ปาดไส้ครีมลงไปกลางแป้ง 6. คอยดูแป้งด้านล่างว่าสุกเป็นสีน้ำตาลอ่อนหรือยัง จากนั้นค่อยๆ ม้วนแป้งเป็นโรล เสร็จแล้วนำขึ้นมาพักบนจาน และเริ่มทำชิ้นใหม่จนกว่าแป้งและครีมจะหมด ในนมแพะมีสารอาหารธรรมชาติสูง มีโปรตีนย่อยง่าย มีพรีไบโอติกสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เพราะพรีไบโอติกจะช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์สุขภาพพร้อมกับลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อโรค ทั้งยังช่วยให้ลูกขับถ่ายดีขึ้น ทำให้สบายท้อง ช่วยให้ลูกเติบโตแข็งแรงพัฒนาการสมวัย จะเรียนจะเล่น ก็เต็มที่ได้ทุกสิ่งค่ะ

5 กิจกรรมผ่อนคลายแบบ New Normal สำหรับแม่ท้อง เนื่องจากการระบาดของโรคโควิด-19 ทำให้หลายๆ คนมีแนวทางการใช้ชีวิตรูปแบบใหม่กันมากขึ้น คุณแม่ท้องเองก็เช่นกัน มีภาวะความเสี่ยงโรคติดต่อต่าง ๆ ง่ายมาก ดังนั้นการใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ จึงเป็นอีกแนวทางที่จะช่วยให้คุณแม่หลีกเลี่ยงจากการเจ็บป่วยได้ โดยเฉพาะการทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจากความเครียด เมื่อก่อนคุณแม่อาจคลายเครียดด้วยการออกไปเที่ยว ไปดูหนัง นั่งคาเฟ่ ชอปปิง ฯลฯ แม้ตอนนี้จะทำแบบเดิมไม่ได้แล้ว แต่ก็ยังมีวิธีผ่อนคลายแบบ New Normal ให้คุณแม่ได้ทำอยู่นะคะ 1. เตรียมของต้อนรับลูก ช้อปปิ้งออนไลน์เตรียมของให้เบบี๋ตัวน้อย คือความสุขของมนุษย์แม่ ไม่ต้องออกไปเดินร้อน เสี่ยงฝุ่น เสี่ยงไวรัสให้เหนื่อย ปัจจุบันมีหลายแอพฯ หลายเพจ หรือแม้แต่กลุ่มแม่ลูกให้คุณแม่เลือกช้อปสินค้า เตรียมพร้อม และเลือกได้จุใจเลยค่ะ 2. อ่านหนังสือ ติดตามคลิป และเพจผ่านโซเชียลมีเดีย ปัจจุบันความบันเทิงจากหน้ากระดาษได้ย้ายมาลงกระดานสมาร์ทโฟนหรือแท็ปเล็ตแล้ว จะเป็นหนังสือ หรือนิตยสารออนไลน์เกี่ยวกับแม่และเด็ก เรียนรู้ เตรียมพร้อมก่อนลูกคลอด หรือในโซเชี่ยลมีเดีย เช่น YouTube, TikTok, Facebook, Twitter จะมีช่องหรือแอคเค้าท์ที่ผลิตคลิปวิดีโอดี ๆ ออกมามากมาย เช่น คลิปเด็กน่ารัก คลิปทำอาหารเด็ก คลิปการเลี้ยงลูก การอาบน้ำเด็กอ่อน วิธีการดูแลเด็ก คลิปรีวิวสินค้าแม่และลูก ฯลฯ เหล่านี้นอกจากช่วยสร้างความบันเทิงให้คุณแม่แล้วยังเป็นการเตรียมพร้อมเมื่อเจ้าตัวเล็กคลอดออกมาอีกด้วยค่ะ 3. DIY ของสำหรับลูกน้อย ใน Pinterest มีไอเดียประดิษฐ์​ของเล่น ของใช้ ไอเดียตกแต่งห้องสำหรับเบบี๋รอคุณแม่เข้าไปดูมากมาย ในช่วงนี้ลองหาไอเดียประดิษฐ์​ของน่ารักๆ ที่สามารถสร้างความทรงจำให้ลูกน้อยเมื่อคลอดออกมาแล้วได้นะคะ เช่น การประดิษฐ์​โมบายเสริมพัฒนาการ หรือถักเสื้อ หมวกใบจิ๋วเป็นพร็อบต้อนรับให้ลูกน้อยหลังคลอด 4. เข้าครัวลองเมนูใหม่ๆ การทำอาหารเป็นการผ่อนคลายอย่างหนึ่ง แม้คุณแม่จะบอกว่าตนเองไม่มีฝีมือในการทำกับข้าว แต่เดี๋ยวนี้มีเครื่องครัวน่ารัก ๆ มากมาย ช่วยทุ่นแรง และกระตุ้นความอยากทำอาหาร มีเพจมากมายที่บอกสูตรวิธีทำช่วยให้คุณแม่ได้ฝึกปรือฝีมือ แถมยังได้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ต่อยอดไปจนเจ้าตัวเล็กถึงวัยที่ทานอาหารเสริมได้ ก็สามารถทำให้ลูกได้ค่ะ 5. โยคะสำหรับแม่ท้อง หรือการออกกำลังกายเบาๆ ในกรณีที่คุณแม่ไม่ได้มีภาวะเสี่ยงใดๆ เช่น ภาวะรกเกาะต่ำ ครรภ์เป็นพิษ หรือเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด การออกกำลังกายเบา ๆ ที่บ้าน เช่น ยืด เหยียดแขนขา เดินช้า ๆ รอบบ้าน หรือโยคะสำหรับแม่ท้อง ฝึกกำหนดลมหายใจ เพื่อช่วยในการคลอด ก็ช่วยคุณแม่ผ่อนคลาย แถมยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงก่อนคลอดอีกด้วยค่ะ นอกจากทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว อย่าลืมดูแลร่างกายด้วยการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มนมแพะอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว ด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี ร่างกายแข็งแรง และช่วยให้ลูกในท้องมีพัฒนาการที่ดีควบคู่กันไปด้วยค่ะ

DG Reward Card สะสมปั๊ป แลกรับฟรี ขั้นตอนการร่วมกิจกรรม ซื้อนมแพะ DG3 หรือ DG3 Advance Gold กับร้านค้าที่ร่วมรายการ ขนาดใดก็ได้ครบ 500 บาท ( 500 บาท = 1 แต้ม) แอดไลน์ @DGSmartmom ( อย่าลืมใส่ @ ) หรือคลิกลิงค์ https://bit.ly/2yhV5VZ เพื่อร่วมกิจกรรม ถ่ายรูปใบเสร็จ / ใบกำกับภาษี แบบเต็มหรือแบบย่อ ที่ซื้อนมแพะ DG3 หรือ DG3 Advance Gold และกดส่งให้ทางแอดมินทางไลน์ @DGSmartmom รอตรวจสอบใบเสร็จจากแอดมิน (ภายใน 48 ชั่วโมง) 1 ใบเสร็จ สงวนสิทธิ์การส่งได้ 1 ครั้ง ต่อ 1 ท่าน หรือ 1 Line account เท่านั้น สะสมแต้มรับของรางวัลสุดพิเศษจาก DG ( สูงสุด 20 แต้ม ) พิเศษ! แนะนำเพื่อนมาร่วมกิจกรรม ผู้แนะนำจะได้รับ 1 แต้ม โดยมีเงื่อนไขดังนี้ ผู้แนะนำจะต้องมีแต้มขั้นต่ำ 1 แต้ม ผู้ถูกแนะนำจะต้องสะสมแต้มอย่างน้อย 1 แต้ม ผู้แนะนำจึงจะได้แต้ม ผู้ถูกแนะนำจะต้องแจ้งชื่อ-นามสกุล และเบอร์โทรศัพท์ของผู้แนะนำ ให้ทางแอดมินตรวจสอบ (ระยะเวลาในการตรวจสอบ 48 ชม.)​ ผู้แนะนำสามารถชวนเพื่อนมาร่วมกิจกรรมได้ไม่จำกัดตลอดระยะเวลากิจกรรม ตั้งแต่ 1 พฤษภาคม 2563 จนถึง 31 กรกฎาคม 2563 ของรางวัล สะสมครบ 5 แต้ม รับฟรี DG หมวกหนูน้อยผจญภัย 1 ใบ มูลค่า 390 บาท สะสมครบ 10 แต้ม รับฟรี DG กระเป๋าช้อปปิ้งคุณแม่ 1 ใบ มูลค่า 590 บาท สะสมครบ 20 แต้ม รับฟรี DG คิดส์ไบค์ 1 คัน มูลค่า 990 บาท ขั้นตอนการแลกของรางวัล แคปภาพ / ถ่ายภาพบัตรสะสมแต้ม และส่งให้แอดมินทางไลน์ @DGSmartmom ( ต้องมีแต้มครบตามจำนวนสินค้าที่ต้องการแลก ) รอตรวจสอบข้อมูลจากแอดมินภายใน 48 ชั่วโมง จัดส่งของรางวัลภายใน 30 วัน ร้านค้าที่ร่วมรายการ เงื่อนไขในการร่วมกิจกรรม ใบเสร็จที่ร่วมรายการ ต้องเป็นใบเสร็จหรือใบกำกับภาษีแบบเต็มหรือแบบย่อ และต้องปรากฏเลขที่ใบเสร็จหรือใบกำกับภาษี ชื่อร้านค้า รายการสินค้า มูลค่าสินค้า และวันที่ซื้อสินค้า ตั้งแต่ 1 พฤษภาคม จนถึง 31 กรกฎาคม 2563 โดยยึดวันที่ที่ปรากฏบนใบเสร็จเป็นสำคัญ ใบเสร็จหรือใบกำกับภาษีที่ร่วมรายการ ต้องเป็นใบเสร็จหรือใบกำกับภาษีที่ซื้อผลิตภัณฑ์ DG3 และ DG3 Advance Gold เท่านั้น ใบเสร็จหรือใบกำกับภาษีที่ซื้อผลิตภัณฑ์ DG1/DG1 Advance Gold และ DG2/DG2 Advance Gold ไม่ร่วมรายการนี้ ในกรณีที่ใบเสร็จหรือใบกำกับภาษีมียอดการสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ DG นอกเหนือจาก DG3 และ DG3 Advance gold จะสามารถใช้ยอดการซื้อได้เฉพาะ DG3 และ DG3 Advance Gold ในการสะสะแต้มเท่านั้น หากใบเสร็จหรือใบกำกับภาษีมีความยาว กรุณาถ่ายใบเสร็จให้อยู่ในหน้าเดียวกัน โดยพับใบเสร็จให้เห็นข้อมูลร้านค้า หมายเลขใบเสร็จ และรายการสินค้าที่ซื้อ 1 ใบเสร็จสงวนสิทธิ์การส่งได้ 1 ครั้งต่อ 1 ท่าน (1 Line account) เท่านั้น หลักเกณฑ์การคำนวณแต้มสะสม คือ ทุกๆ 500 บาท รับ 1 แต้ม โดยคำนวณจากยอดการสั่งซื้อที่หักส่วนลดแล้ว เมื่อสะสมแต้มครบตามกติกาที่กำหนดแล้ว จะต้องกดรับของรางวัลใน Line พร้อมแคปภาพหน้าจอว่ากดรับรางวัล แล้วส่งภาพให้แอดมินตรวจสอบทาง Line @dgsmartmom ระบบจะทำการตรวจสอบใบเสร็จหรือใบกำกับภาษีที่ร่วมรายการ และจะส่งลิงก์ให้ลูกค้าเพื่อสะสมแต้ม ภายใน 48 ชม. ขอสงวนสิทธิ์ปฏิเสธการให้แต้มในกรณีใบเสร็จหรือใบกำกับภาษี ไม่ชัดเจน ข้อมูลไม่ครบถ้วน มีการใช้ซ้ำ หรือเข้าข่ายปลอมแปลง หากในกรณีที่มีการตรวจพบใบเสร็จหรือใบกำกับภาษีที่มีการใช้ซ้ำ ขอสงวนสิทธิ์ให้กับผู้ที่ส่งใบเสร็จหรือใบกำกับภาษีนั้นก่อน โดยยึดจากวัน เวลาที่ส่งใบเสร็จให้ทางแอดมินตรวจสอบ แต้มไม่สามารถเปลี่ยนเป็นเงินสดได้ ของรางวัลที่ได้รับไม่สามารถเปลี่ยนเป็นเงินสดหรือของรางวัลอื่นได้ ไม่สามารถโอนสิทธิ์ แลกเปลี่ยน หรือทอนเป็นเงินสด รวมทั้งไม่สามารถเปลี่ยนเป็นของรางวัลอื่นๆ ได้ บริษัทขอสงวนสิทธิ์ในการยกเลิกกิจกรรม โดยจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้า 1 เดือน บริษัทของสงวนสิทธิ์โปรโมชั่นนี้สำหรับผู้บริโภคเท่านั้น ร้านค้าไม่สามารถร่วมรายการได้ บริษัทขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขและของรางวัลโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า คำตัดสินของคณะกรรมการ ถือเป็นที่สิ้นสุด สอบถามเพิ่มเติมที่ 02-683-3394-6, Facebook : DG Smartmom หรือ Line : @DGSmartmom

ช่วยแม่ท้องเตรียมพร้อม ทำอย่างไรให้ท้องนี้ปลอดภัยจาก “ไวรัส Covid-19” เพราะโควิด-19 คือ โรคอุบัติใหม่ทำให้ยังไม่มีวัคซีนป้องกัน หรือแม้กระทั้งยารักษา ทำให้ทุกคนเกิดความวิตกกังวลด้านความปลอดภัย โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงอ่อนไหวต่อโรคต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือหญิงตั้งครรภ์ นักวิจัยกำลังเร่งศึกษาถึงผลกระทบ และการให้ความช่วยเหลือรวมถึงการป้องกัน เพื่อลดความเสี่ยง เพิ่มความปลอดภัยให้แม่ท้องตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์ และนี่คือวิธีดูแลเพื่อช่วยคุณแม่รับมือ และปลอดภัยจากเชื้อไวรัสนี้ค่ะ คนท้องเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไปหรือเปล่า? ข่าวดี คือ ยังไม่พบข้อบ่งชี้ใดๆ ว่าหญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงกว่าคนกลุ่มอื่นๆ ผิดกันกับโรค SARS (โรคระบบทางเดินหายใจเฉียบพลันร้ายแรง) ในปี 2003 พบว่าหญิงตั้งครรภ์มีอัตราการเสียชีวิตสูง (ประมาณ 25%) มากกว่าประชากรทั่วไป (ประมาณ 10%) สอดคล้องกับในประเทศจีนที่พบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ติดเชื้อโควิด-19 เหมือนกับในผู้ใหญ่ทั่วไปที่ติดเชื้อ แต่อย่างไรก็ตามยังไม่มีหลักฐานจากหญิงตั้งครรภ์มากนัก โดยเฉพาะในหญิงตั้งครรภ์ที่ติดเชื้อโควิด-19 ในช่วง1-2 ไตรมาสแรก แม่ท้องควรระวังเรื่องอะไรเป็นพิเศษในช่วงนี้? ในระหว่างตั้งครรภ์ระบบภูมิคุ้มกันของแม่ท้องจะลดลง ทำให้แม่ท้องมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นระบบทางเดินอาหาร หรือระบบทางเดินหายใจสูง แม่ท้องจึงควรจัดอยู่หนึ่งในกลุ่มเสี่ยง ที่ควรจะต้องระมัดระวังตัวเองเป็นพิเศษโดยเฉพาะในเรื่อง... หลีกเลี่ยงการไปในสถานที่แออัด หรือที่ชุมชนสาธารณะ หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ป่วย (ไม่ว่าจะโรคอะไรก็ตาม) ล้างมือให้สะอาด และถูกหลักอนามัยอยู่เสมอ ไม่สัมผัสใบหน้า ตา จมูก ปาก รับประทานอาหารที่สะอาด ปรุงสุก สดใหม่อยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการใช้ภาชนะรับประทานอาหารและของใช้ส่วนตัว ร่วมกับผู้อื่น สวมใส่หน้ากากอนามัยเมื่อจำเป็นต้องออกนอกบ้าน รักษาระยะห่าง social distancing ในการอยู่ร่วมกับบุคคลอื่น ด้วยการอยู่ห่างกัน 1 – 2 เมตร ปรึกษาแพทย์ผู้ฝากครรภ์ รับวิตามินให้เพียงพอ และรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น (ถ้าอยู่ในระหว่างไตรมาสที่ไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ทุกสัปดาห์ หรือการตั้งครรภ์ที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อน สามารถปรึกษาแพทย์ผู้ฝากครรภ์เพื่อรับวิตามินให้เพียงพอ เลี่ยงการเดินทางมาโรงพยาบาลบ่อยๆ โดยไม่จำเป็น) สำหรับแม่ท้องในไตรมาสที่ 3 ควรวางแผนการคลอด การเดินทาง ประเมินสถานการณ์ และเตรียมตัวให้พร้อมอยู่ตลอด บางโรงพยาบาลในสถานการณ์โรคระบาดเช่นนี้ จะจำกัดผู้เยี่ยม และผู้เฝ้าหลังคลอด คุณแม่อาจจะต้องวางแผนเรื่องนี้เผื่อเอาไว้ด้วยเช่นกันค่ะ แม่ทุกคนที่อยู่ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ หรือมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ หากมีอาการป่วยเล็กน้อย ควรพักผ่อนอยู่ที่บ้าน ถ้ามีอาการไข้ ไอ เจ็บคอ หายใจเหนื่อย ควรรีบไปพบแพทย์ ไม่วิตกกังวลเป็นเกินเหตุ เพราะความเครียดคือหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คลอดก่อนกำหนดได้เช่นกันค่ะ สำหรับแม่ท้อง และแม่หลังคลอดที่เป็นกลุ่มเสี่ยง กลุ่มเสี่ยง คือ ผู้ที่มีประวัติการเดินทางมาจากประเทศกลุ่มเสี่ยง หรือสัมผัสหรือใกล้ชิดผู้ป่วย COVID-19 คุณแม่ควรดูแลตัวเองตามหลักกระทรวงสาธารณะสุขดังนี้ค่ะ แยกตนเองออกจากครอบครัว และสังเกตอาการจนครบ 14 วัน งดการใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น งดการออกไปในที่ชุมชนสาธารณะโดยไม่จำเป็น และงดการพูดคุย หรืออยู่ใกล้ชิดกับผู้อื่นในระยะใกล้กว่า 2 เมตร กรณีครบกำหนดนัดฝากครรภ์ ต้องแจ้งเจ้าหน้าที่ให้ทราบว่าตนเองอยู่ระหว่างการเฝ้าระวัง 14 วัน เพื่อพิจารณาเลื่อนการฝากครรภ์ และปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ กรณีเจ็บครรภ์คลอด ต้องไปโรงพยาบาลทันที และแจ้งเจ้าหน้าที่ให้ทราบว่าตนเองอยู่ระหว่างการเฝ้าระวัง 14 วัน วางแผนการให้นมหลังคลอด สำหรับคุณแม่กลุ่มเสี่ยง กลุ่มปกติ หรือกลุ่มที่ติดเชื้อ ทุกคนสามารถให้นมแม่ได้ เพราะเนื่องจากยังไม่มีข้อพิสูจน์ยืนยันว่าเชื้อโควิด-19 ติดต่อผ่านทางน้ำนม แต่! ยังคงต้องรักษาความสะอาดอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าจะเป็นการให้นมแม่โดยตรง หรือการปั๊มนมค่ะ ข้อควรปฎิบัติเมื่อต้องให้นมแม่ สวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการให้นม ปั๊มนม งดการหอม จูบ ทารก อาบน้ำ เช็ดทำความสะอาดเต้านม หัวนมด้วยน้ำ และสบู่ ล้างมือด้วยน้ำสบู่นานอย่างน้อย 20 วินาที อย่างทั่วถึง หลังการปั๊มนมอย่าลืมทำความสะอาดอุปกรณ์ทุกอย่าง ล้าง นึ่ง อบฆ่าเชื้อ และเก็บในสถานที่ภาชนะที่สะอาด และมิดชิด หมายเหตุ: แต่ถ้าคุณแม่มีอาการป่วยหนักเช่น ไอ หายใจติดขัด หอบเหนื่อยควรหยุดพัก และรับปรึกษาแพทย์ เพราะอาจทำให้อาการรุนแรงกว่าเดิมได้ สำหรับแม่ท้องถึงแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในสถานการณ์เสี่ยง ก็ยังคงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และวิตามินที่แพทย์สั่ง พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด และปฎิบัติตามคำแนะนำของแพทย์จะช่วยให้คุณแม่ และลูกน้อยในท้องปลอดภัยตลอดระยะเวลาที่ตั้งครรภ์ค่ะ อ้างอิงเนื้อหา: https://www.anamai.moph.go.th/ewt_news.php?nid=16777&filename=index https://www.npr.org/sections/health-shots/2020/03/22/817801475/pregnant-and-worried-about-coronavirus-how-to-stay-safe-and-make-a-game-plan

พี่แพะชี้เป้าหน้ากากสำหรับเด็ก ปกป้องลูกน้อยเวลาไปอยู่ในที่ๆ เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรค และฝุ่นร้าย PM2.5 ด้วย Kid's Mask หน้ากากอนามัยนาโนไฟเบอร์ สำหรับเด็ก ออกแบบโครงสร้าง 3D รับกับทุกใบหน้า สวมแล้วพูดได้ง่าย สบายไม่อึดอัด โครงสร้างภายใน รับกับโครงหน้า ขอบด้านข้างลดการปนเปื้อน ราคา 345 บาท / pack (5 ชิ้น) ช้อปเลย http://http://m.me/HealthyStoryStore ขนาด กว้างจากซ้ายไปขวา 16.4 ซม. สูงจาก จมูกถึงคาง 9.6 ซม. (ไม่รวมที่เกี่ยวหู) เหมาะสำหรับเด็กอายุ 3-9 ขวบ สินค้าผลิตจากฮ่องกง Made in Hong Kong นำเข้าและจัดจำหน่ายโดย บริษัท แปซิฟิค เฮลธ์แคร์ (ไทยแลนด์) จำกัด